QUE ES KUNG FU¿Qué es kung-fu? No malgastéis vuestro tiempo con puñetazos floridos ❖ El gran kung-fu como Shaolín y Taichi Chuan no es sólo un arte marcial .1 21 Cuatro aspectos del kung-fu ¿Alguna vez habéis sido amenazados por alguien que quisiera quitaros la vida o robaros? Probablemente no, pues la nuestra es una sociedad que vela por el cumplimiento de la ley. Pero existe una posibilidad, no importa cuán remota, de que ello pueda ocurrir e, incluso si es sólo como protección contra esta posibilidad, vale la pena practicar kung-fu. Hay otras razones, incluso mejores, y las discutiremos más adelante en este capítulo. Pero primero debemos entender qué es el kung-fu. Puede resultar sorprendente, pero mucha gente que practica kung-fu en realidad desconoce su verdadero significado. Algunos equiparan el aprendizaje de posturas de kung-fu a la práctica de kung-fu; otros mantienen que practican kung-fu por cuestiones de salud y no para luchar. Mucha gente ha estado aprendiendo kung-fu durante años sin comprender su alcance y su dimensión y sin ningún objetivo claro en su aprendizaje. No hace falta decir que han malgastado mucho de su tiempo, a pesar de su devoción al arte. ¿Qué es, entonces, el kung-fu? Brevemente, es un arte marcial clásico chino, practicado hoy en día por gente de diferentes razas, El desarrollo histórico de las artes marciales chinas El concepto y contenido cambiantes del kung-fu ❖ ¡Las artes marciales chinas se han conocido bajo 40 términos diferentes! 2 35 ¿Sabéis por qué no encontraréis el término chinos clásicos, a pesar de que hay mucho material sobre kung-fu registrado, tanto en la Historia como en la Literatura? ¿Sabíais que el boxeo y la lucha eran prácticas populares en China hace siglos? Una breve historia del kung-fu desde la Edad de Piedra hasta la época actual ayudará a clarificar el modo en el que el arte ha evolucionado hasta su forma actual. Tanto el concepto como el contenido del kung-fu varía de acuerdo con las necesidades y modas de una época concreta*. Por ejemplo, durante el reinado de la Dinastía Zhou (1030-480 a. C.), el tiro al arco y la equitación era aspectos prominentes del kung-fu o pensamos en él como en un conjunto de patrones de combate sin armas y predeterminado. En este capítulo examinaremos el amplio y extenso concepto y contenido de las artes marciales chinas desde los primeros tiempos. En los dos siguientes examinaremos la evolución de las diversas escuelas de kung-fu como las conocemos hoy en día. kung-fu en los textosjiji, como era entonces conocido. Hoy en día, normalmente* Cuando nos referimos a arte marcial el término usado es wushu.Desde el Shaolín hasta el taichi chuan Comprendiendo los diferentes estilos de kung-fu ❖ El término ampliamente en inglés en la actualidad cuando se hace referencia a las artes marciales chinas, es en realidad muy reciente y no se hizo popular hasta el siglo kung-fu, que probablemente se utilizaXX.3 49 Desde el Shaolín hasta el taichi chuan dores y grandes generales. Algunos de los generales se retiraron al monasterio en busca de la iluminación. Eran expertos en artes marciales y cuando vieron a los monjes practicando las Dieciocho Manos de Lohan desarrollaron los ejercicios físicos hacia ejercicios de kung-fu, conocidos más tarde como «Shaolín Lohan kung-fu». También convirtieron la Metamorfosis del Nervio en chi kung Ahora existen muchos tipos diferentes de kung-fu Shaolín, cada uno con rasgos especiales apropiados para personas y necesidades diferentes, pero la forma básica es el kung-fu Lohan, que es un buen estilo para ejecutantes fuertes y altos, pues utiliza las ventajas del tamaño y la fuerza. El hacia muchos tipos diferentes, pero la Metamorfosis del Nervio sigue siendo el camino fundamental hacia el entrenamiento de la fuerza interna en el kung-fu Shaolín. Las figuras 3.1 y 3.2 muestran un patrón de kung-fu Shaolín Lohan y Metamorfosis del Nervio, respectivamente. Shaolín. Chi kung es el arte de desarrollar la energía intrínseca1.chi kung Shaolín también ha evolucionadoFigura 3.1 Lohan Sale de una Cueva Figura. 3.2 Puños en Garra59 Desde el Shaolín hasta el taichi chuan Figura 3.8 Taijiquan Wudang León Abriendo la Boca delFigura 3.9 las Mangas del estilo Chen de Taijiquan Enrollando PerezosamenteFigura 3.10 Latigazo Simple Bajo del estilo Yang de TaijiquanUn estudio comparativo del kung-fu Un popurrí de Oso, Mantis Religiosa y Grulla ❖ Las distintas formas ingeniosas que los maestros idean para alcanzar su combate, salud y otras necesidades, son en sí mismas fascinantes, además de proporcionarnos sugerencias para mejorar nuestro propio arte. 4 80 Kung-fu Shaolín Figura 4.7 Un patrón de HongjiaquanFigura 4.8 Choon Un patrón de kung-fu WingFigura 4.9 Un patrón de kung-fu Choy-Li-FattDefinición de propósitos y objetivos Obteniendo mejores resultados en menor tiempo ❖ Con la información correcta, en seis meses podéis alcanzar lo que estudiantes no informados no alcanzarían en muchos años. 5 83 La importancia del conocimiento teórico Mientras mucha gente dedica muchos años a la práctica de kungfu y consigue poco, algunos dedican sólo una tercera parte del tiempo y obtienen mucho. La razón principal es que, mientras el primer grupo aprende sin propósito, habitualmente aprendiendo más y más series sin mejorar su fuerza o destreza, el segundo grupo sabe exactamente qué es lo que quiere obtener del kung-fu y persigue sus objetivos de acuerdo con ello. Este capítulo os ayudará a colocaros en el grupo de elite. Para ser capaz de marcar los objetivos apropiados para obtener el máximo de vuestro entrenamiento, es necesario tener una clara comprensión del alcance y la profundidad del kung-fu, incluidas su historia, filosofía y diversos estilos, como hemos comentado en los tres capítulos previos. Por ejemplo, si no sois conscientes de las cuatro dimensiones del kung-fu –forma, fuerza, aplicación y filosofía–, podéis seguir aprendiendo series durante muchos años, y quizás hasta enseñarlas, pero vuestro entrenamiento estará incompleto. Y dado que la forma es, en muchas maneras, el aspecto menos importante del kung-fu, como máximo conseguiréis menos del 28% de lo que podríais haber hecho de haber estado más informados. Aún peor: las personas con este conocimiento superficial pueden equivocarse con los maestros de kung-fu, especialmente si son mayores, simplemente basándose en que han enseñado el arte La fundación del kung-fu Shaolín Formas de la mano, posiciones y patrones básicos ❖ Hoy en día, cuando aprendéis una serie de kung-fu Shaolín que incorpora numerosos patrones con diferentes formas de la mano y posiciones, heredáis la cristalización de cientos de años de evolución del kung-fu. 6 105 La fundación del kung-fu Shaolín 10. Garra de Águila. 11. Mano de Serpiente. 12. Un Dedo Zen. 13. Dedo de Espada. 14. Pinzas de Cangrejo. 15. Pico de Grulla. 16. Pata de Mono. 17. Mano de Mantis Religiosa. 18. Mano de Gancho. Figura 6.1 Formas de mano Shaolín 1-9Figura 6.2 Formas de mano Shaolín 10-18Puño Recto Palma de Hoja de Sauce Puño de Elefante Pinzas de Cangrejo Pico de Grulla Pata de Mono Mano de Mantis Religiosa Mano de Gancho Mano de Serpiente Un Dedo Zen Dedo de Epada Palma de Dragón Forma de Mano de Dragón Garra de Tigre Garra de Águila Puño Carácter de Sol Puñetazo de Leopardo Puñetazo de Ojo de Fénix 112 Kung-fu Shaolín tapiés y caminar larguísimas distancias sin sentiros cansados. En determinados momentos, cuando vuestra antigua fuerza se ha disipado pero aún no se ha construido la nueva, vuestras piernas pueden estar muy débiles y podéis tener dificultades incluso para subir las escaleras. No os preocupéis; es la evolución normal y vuestras piernas estarán fortalecidas tras unos días. El entrenamiento de la Posición del Jinete también baja vuestro centro de gravedad desde algún punto en vuestro pecho hasta el nivel de vuestro abdomen haciendo que estéis «frescos arriba y estables abajo», lo que significa que estáis alerta y bien equilibrados, tanto física como mentalmente. Estas dos cualidades, más que las técnicas que aprenderéis con posterioridad, son las señas Figura 6.9 Posiciones Shaolín (14-18)Siete Estrellas Media Rodilla Escudo Único Gato Arco Frontal De la forma a la aplicación en el combate Desarrollo de técnicas específicas y habilidades para el combate ❖ Estas técnicas específicas son medios efectivos de preparación para el combate. 7 125 De la forma a la aplicación en el combate delante para protegerse. El atacante debe empujar o bajar la mano de protección del que se defiende mientras le ataca, lo que se conoce, respectivamente, como «abriendo el camino» y «domesticando la mano». Abriendo el camino se refiere a abrir la defensa del oponente; domesticando la mano es presionar una mano sobre la mano del oponente para minimizar la posibilidad de un contraataque. La figura 7.1 muestra los patrones de reposo y las diferentes combinaciones de ataque-defensa. Por supuesto, no es fácil aprender estos movimientos de un libro; se recomienda vivamente a los principiantes que aprendan de instructores de kung-fu. Incluso si estáis aprendiendo un estilo de kung-fu distinto al que se está enseñando aquí, tener alguna experiencia práctica os permitirá seguir mejor estos movimientos. Los diagramas sólo muestran el modo izquierdo o derecho de ataque y defensa; debéis practicar ambos. Figura 7.1 Técnicas específicas de ataques de manoAtaque bajo Ataque superior Ataque lateral Ataque medio 133 De la forma a la aplicación en el combate Figura 7.4 Ataques de patada y su defensaDando Patadas al Cielo Lohan Golpea el Tambor La Oropéndola Amarilla Bebe Agua Corta Bambú con Ramas Dragón Nadador Juega con el Agua El Mono Revoltoso Da Patadas al Árbol Pájaro Contento Brinca a una Rama Tigre Domesticado con Cuentas Secuencias de combate y práctica de series Lo que debéis saber antes de que podáis luchar bien ❖ Componer vuestro propio equipo de kung-fu será un ejercicio interesante y recompensador, incluso aunque el equipo resultante pueda contener muchas debilidades, puesto que estaréis experimentando con lo que los grandes maestros pensaron e hicieron. 8 149 Secuencias de combate y práctica de series Secuencia 2 - X Y X. responde con Tigre Solitario y después con Serpiente Venenosa. Respondéis con Belleza Se Mira en el Espejo y Mono Malvado Golpea el Árbol. Vuestro compañero responde con Dragón Nadador Juega con el Agua. Atacáis con Tigre Negro y vuestro compañeroFigura 8.2 Secuencia de combate 2los cinco animales Shaolín Entrenamiento de la mente, energía, esencia, rapidez y elegancia ❖ Estos cinco animales, por tanto, dan al kung-fu Shaolín sus respectivas características y esencia, no sólo haciendo que sea un eficaz arte de lucha, sino también permitiendo que se convierta en un excelente sistema para el desarrollo físico, emocional, mental y espiritual. 9 186 Kung-fu Shaolín Los nombres de los patrones de los Cinco Animales Los nombres de los 36 patrones de la serie de los Cinco Animales están a continuación. En chino son poéticos y llenos de significado, aunque a menudo la poesía y el significado se pierden en la traducción debido a las diferencias lingüísticas y culturales entre el chino y el español. Figura 9.9 Serie de los Cinco Animales, patrones 33-3633. Serpiente Golpea el Punto Vital 34. Leopardo Dorado Corre Veloz a través del Loto 35. Estabilizando el Cosmos con un Dedo Zen 36. Enfocar el Chi en el Dan TianSeries de combinación de los cinco animales Aprendiendo a luchar a través del sparring predeterminado❖ Deberíais intentar desarrollar habilidades como el manejo del espacio, el tiempo, el equilibrio y la fluidez de movimiento a través de la práctica de una serie de combinaciones con un compañero de entrenamiento o un oponente imaginario. 10 198 Kung-fu Shaolín Figura 10.3 Serie de combinación, patrones 17-21(b) Tigre que Salta (transición) (a) Dragón Verde Lanza la Perla (d) Leopardo Dorado Mira el Fuego (c) Tigre Hambriento (e) Grulla Bebe junto al Arroyo (f) Grulla Está entre Gallos La fuerza interna del kung-fu Shaolín Convirtiéndose en un maestro a través del entrenamiento de la fuerza ❖ En un nivel avanzado, cuando los combatientes conocen la defensa correcta para casi cada ataque, el factor decisivo habitualmente no es la técnica, sino el esto es, fuerza o habilidad. gong,11 225 La fuerza interna del kung-fu Shaolín rando al mismo tiempo. Es aconsejable que os cubráis la cara con un trozo de tela para prevenir que el polvo de las alubias entre en la nariz y la boca. Al principio sólo llegaréis a unos pocos centímetros dentro de las alubias, pero gradualmente proponeos llegar al fondo. Después de cada clavada, agarrad las alubias con las manos. Colocadlas hacia arriba, levantadlas por encima de las alubias y volved a golpear hacia abajo las alubias con las palmas. Repetid unas 20-30 veces e incrementad gradualmente la repetición a medida que progreséis. Figura 11.6 Clavando las manos en alubiasDeberíais practicar este ejercicio durante un mínimo de seis meses. Recordad practicar Tigre Fiero Purifica las Garras durante el mismo período. Si recibís alguna lesión externa durante el entrenamiento, como dedos magullados o torcidos, aplicad el vino medicinal mencionado anteriormente. Los meridianos (vías de flujo de energía dentro de nuestro cuerpo) de nuestras manos están conectados con nuestros ojos y Armas de kung-fu clásicas Cómo diferenciar una espada de un cuchillo ❖ Ningún otro arte marcial en el mundo puede vanaglorariarse de un abanico de armas tan amplio y variado como el de kung-fu Shaolín. 13 Comprensión y desarrollo del chiLa filosofía y métodos del chi kung Shaolín❖ La llave de todos los logros que distinguen el kung-fu Shaolín de otras artes marciales es el chi kung Shaolín.14 274 Kung-fu Shaolín fluyendo por vuestra nariz hacia vuestro abdomen. No necesitáis preocuparos de la respiración en este estadio. Practicad por lo menos durante dos semanas antes de pasar al siguiente estadio. En el tercer estadio, practicad como para el segundo excepto que al presionar el abdomen debéis expirar suavemente por la boca, con vuestra energía negativa fluyendo hacia fuera. Mientras soltáis la presión y el abdomen se hincha, inspirad energía cósmica positiva por la nariz y dejad que la energía se acumule en el al espirar. Podéis llegar a un nivel muy profundo de meditación mientras practicáis la Respiración Abdominal. Durante la meditación de pie, pensar en el abdomen. Gradualmente sentiréis una bola de energía en él. Si practicáis diariamente durante seis meses, os encontrareis radiantes de salud y vitalidad. dan tian abdominal. Sed delicados tanto al inspirar comoFigura 14.3 Respiración AbdominalEspirar El abdomen cae mientras el chi fluye desde el dan tianEl abdomen se hincha mientras fluye hacia el dan tianInspirar El camino Shaolín hacia la iluminación (métodos de meditación para el desarrollo espiritual) ❖ La doctrina básica del zen es realizar la realidad última, que es tranquila y vacía. El camino fundamental para alcanzar esto es llegar a un estado en el que ningún pensamiento more. 16 |
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