ESCUELA DE ARTES MARCIALES

DRAGÓN AMARILLO

 MAYOR INFORMACION EN EL LINK DE SEDES

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO BASICO PARA PRINCIPIANTES HASTA EL NIVEL DE MONITOR PRIMERA BARRA EN KUNG FU - WU SHU

El kung Fu es un antiguo programa de entrenamiento físico y mental, mediante el cual el hombre aprende a conocer su potencial completo, lo logramos estableciendo metas que van más allá de posiciones políticas, orientaciones religiosas, diferencias étnicas o valores rígidos y falsos, con el fin de lograr armonía total con las leyes naturales y universales, conduciendo al practicante al aprendizaje de habilidades refinadas que perdurarán el resto de su vida y tal vez más; es por eso que las prácticas se encaminan a poner en contacto nuestro yo físico con el mental y así, incrementar el crecimiento espiritual, es decir, que los entrenamientos están dirigidos al desarrollo personal y no a trofeos sin sentido, que buscan al mejor de todos sin tener en cuenta que el mejor está en cada uno de nosotros.

A partir de la cultura china hemos determinado una serie de metas para las cuales se prepara al alumno, con el fin de que esta preparación le sirva para enfrentar los continuos retos de la vida, no solo en lo que a defensa personal se refiere, sino a la academia, al trato con la sociedad, sus relaciones en el hogar, etc. Particularmente lo que se busca es:

• Preparación física, desarrollo de potencia, flexibilidad y agilidad.

• Desarrollo mental incentivando al alumno a que lea y se documente acerca de los temas que más le agraden.

• Cultivar el ascenso espiritual de cada persona por medio de la disciplina, la humildad, el carácter, el manejo de mando, etc.

Alumno de 0 a 6 meses.

• Ejercicios de flexibilidad, soltura y estiramiento (iniciación).

• Principios de abrimiento.

• Trotes largos.

• Trotes de paso largo y corto.

• Piques.

• Fortalecimiento de piernas (iniciación).

• Fortalecimiento de brazos (iniciación).

• Saltos al pecho.

• Abdominales básicas.

• Principios de relajación.

• Principios de respiración.

• La postura básica.

• Desplazamientos básicos.

• Posiciones básicas.

• Principios de meditación.

• Potencia de piernas.

• Fortalecimiento de nudillos y muñecas.

• Fortalecimiento de muslos y gemelos.

• Flexiones con apoyo en pies y nudillos.

• Cuclillas.

• Caídas básicas.

• Derribamientos básicos.

• Técnicas básicas de defensa.

• Técnicas básicas de ataque.

• Abrimiento exigente.

• Localización de objetivo.

• Abdominales más avanzadas.

• Principios de relajación, respiración, y filosofía oriental (escuela).

• Rollos.

• Patadas básicas.

• Los 10 mandamientos del Kung Fu.

• Meditación.

• Fortalecimiento de los dos nudillos principales.

• Ejercicio de potencia de piernas exigente.

• Localización de objetivo y potencia.

• Relajación.

• Fortalecimiento en todo el cuerpo.

• Patadas.

• Abrimiento, flexibilidad y estiramiento.

• Caídas.

• Tumbes.

• Principios de lucha.

• Principios de llaves, luxaciones y agarres.

• Filosofía oriental.

Lo anteriormente presentado es una simple guía para la realización de un trabajo objetivo que es la preparación del alumno para la vida diaria y en ningún momento se puede volver una camisa de fuerza para el monitor o quien esté a cargo, así esta persona debe estar en capacidad de observar las cualidades y defectos de cada alumno y darle lo que pueda recibir.

 
“Cuando un hombre empieza a aprender, nunca sabe lo que se va a encontrar. Su propósito es deficiente; su intención es vaga. Espera recompensas que nunca llegarán, pues no sabe los trabajos que cuesta aprender”.

                                                                                              Don Juan.